网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要(yào)什(shén)么举动(dòng)呢？其(qí)次则是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有什么(me)优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中(zhōng)出现了(le)很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

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当(dāng)时曾(céng)江和一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保(bǎo)持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一(yī)提一(yī)松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的(de)发展和(hé)生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行处(chù)理的方式(shì)，在此时已经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟(gēn)这(zhè)方面(miàn)无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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