睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口