中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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