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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)2016年是什么年瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想2016年是什么年吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(2016年是什么年yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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