5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：<相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗/p>

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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