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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通风人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟的(de)地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可(kě)以放在(zài)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟)样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次(cì)性会(huì)买(mǎi)很多芋(yù)头回来(lái)，这(zhè)样自(zì)己一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃(chī)到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻(dòng)伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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