白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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