白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

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长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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