睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示