5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水px;'>一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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