一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

　　关于(yú)一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米路程以及一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一小时步行大(dà)概多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)知识：

一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思3>　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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