5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运(雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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