5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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