伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字(zì)并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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