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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠(cháng)通(tōng)便(b中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗iàn)效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植物(wù)纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个(gè)芋头(tó中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗u)坏(huài)掉了(le)不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个(gè)事(shì)情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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