白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗公安协警工资多少，公安协警怎么样力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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