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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多(duō)种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物，含有(yǒu)的人(rén)体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍(shào)：郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的p>

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均较大(dà)米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上(shàng)资料参考(kǎo)  百(bǎi)度百科–大黄米

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