白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)凶猛的意思是什么 凶猛的近义词动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致凶猛的意思是什么 凶猛的近义词声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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