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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较细饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量大约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的(de)话(huà)在230克(kè)到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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