晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的(de)，有利于(yú)消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容(róng)易(yì)消化，不(bù)会(huì)对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分。无论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食(shí)物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或(huò)刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖(táng)处(chù)在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数000; line-height: 24px;'>e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等(děng)，都是比较好的选择。

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