网络中很多人(rén)是为(wèi)了自己(jǐ)的(de)身体健康，也(yě)是(shì)在不(bù)断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或(huò)者是(shì)各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动(dòng)，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨的(de)带领(lǐng)中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意(yì)外(wài)，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所以小编(biān)想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功(gōng)能吗？科(kē)学(xué)回答是跟(gēn)这(zhè)方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情(qíng)景进行(xíng)提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被(bèi)适合的(de)人使用！

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