睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

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　　长期午禧与喜的区别是什么，喜字logo设计睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　禧与喜的区别是什么，喜字logo设计　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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