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已婚女性英文称呼，女性英文称呼一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等(děng)于几(jǐ)个鸡蛋

　　一个(gè)鹅(é)蛋(dàn)约等(děng)于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的大小在225-280克，一(yī)个鸡(jī)蛋大小在80克左右。

　　从大(dà)小体积上(shàng)来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价值(zhí)上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多(duō)少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热(rè)量：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅蛋是家禽(qín)鹅(é)生(shēng)下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆形，个体很大(dà)，味道(dào)有(yǒu)些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四(sì)五倍(bèi)。

　　表面(miàn)较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还(hái)含有多种(zhǒng)维生素及矿物质，但(dàn)质(zhì)地较粗糙，草(cǎo)腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的(de)最佳(jiā)吃法(fǎ)

1.蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)

　　蒸已婚女性英文称呼，女性英文称呼鹅(é)蛋(dàn)是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可以准备(bèi)两个鹅(é)蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲(qiāo)入碗中，加入适量清水、少量食用盐(yán)和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋液后，你可以直(zhí)接把蛋液放入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两分(fēn)钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大(dà)约七(qī)八分钟后，锅(guō)里的鹅蛋(dàn)就可以蒸(zhēng)了，然(rán)后把芝麻(má)油倒在上(shàng)面直接(jiē)吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也(yě)是他最好的吃方(fāng)式。

　　制作时(shí)，你可以根据自(zì)己的需(xū)要混合适量的(de)绿(lǜ)色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜(guā)是炒鹅(é)蛋的最佳组合(hé)。

　　做的(de)时(shí)候，你(nǐ)应该(gāi)把两个鹅(é)蛋(dàn)敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切(qiè)成薄片，用油加热，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄(huáng)瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就可(kě)以从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋(dàn)腌(yān)制食用，味道特别(b已婚女性英文称呼，女性英文称呼ié)好。

　　在(zài)腌制(zhì)鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净(jìng)，晾干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂(tú)上(shàng)适量的食用(yòng)盐(yán)。

　　没有必要用塑料包装，它应该(gāi)直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后(hòu)，可以品(pǐn)尝(cháng)，放在锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅(é)蛋又咸(xián)又轻(qīng)，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋(dàn)的营养价(jià)值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各(gè)种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋黄内，含有很多磷(lín)脂，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人脑和神经组织(zhī)发育有很好作(zuò)用，另外鹅蛋(dàn)中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边(biān)铁、磷和钙含量较多，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收，可以作为(wèi)补(bǔ)钙一(yī)个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量也很丰富(fù)，含有丰(fēng)富维生素(sù)A、D和一(yī)些核黄素，对(duì)人视力也(y已婚女性英文称呼，女性英文称呼ě)有(yǒu)很好补益(yì)作用。