绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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