一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(z吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗ēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的(de)可(kě)能性(xìng)。吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗p>

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步行

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