宝宝(bǎo)们(men)，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以(yǐ)满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧。

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