中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022)兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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