绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xi寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶ān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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