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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正、清(qīng)肺热止咳(ké)的为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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