晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮(zhǔ)成(cyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语héng)的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消化或(huò)刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒(shū)服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语开(kāi)开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人(rén)最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选(xuǎn)择。

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