伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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