睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎ15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸n)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸>

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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