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黍(shǔ)米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压(yā)的功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同(tón儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班g)时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量(liàng)，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草(cǎo)本(běn儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(gu儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班ǒ)圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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