5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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