晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都(d手机扩展内存是什么意思ōu)可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的(de)作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及(手机扩展内存是什么意思jí)刺(cì)激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且(qiě)又不担(dān)心(xīn)长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一(yī)边做家务一(yī)边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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