白露，是“二十四节气”中(zhōng)的山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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