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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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