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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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