睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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