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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定(dìng)的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣(台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思yī)服(fú)或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这(zhè)个(gè)方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋(yù)头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么(me)芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低(dī台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思)于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采(cǎi)用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介(jiè)绍的这些保存台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思(cún)芋头的方法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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