绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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