随着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来越(yuè)多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡(shuì)，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous senso什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级ry meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的(de)效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在(zài)国内外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分严谨什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级的学(xué)术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传(chuán)到千千万(wàn)万个(gè)听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级