绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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