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　　顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫(gōng)收缩(suō)力，顺产后(hòu)产妇仍然会出现宫缩(suō)症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子(zi)宫(gōng)一步步(bù)恢(huī)复到生产前(qián)的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹部会(huì)鼓起一个球形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵(zhèn)作痛(tòng)，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后正在(zài)慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变小及子宫(gōng)内膜(mó)再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进(jìn)一步(bù)收缩，所以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解(jiě)，自然消失的，一般不(bù)会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加(jiā)重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī)般在产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右，子宫(gōng)缩入盆腔(qiāng)，在下(xià)腹(fù)部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁(bì)的(de)血管(guǎn)闭锁或狭窄(zhǎi)，引起(qǐ)局部贫血，使(shǐ)肌纤(xiān)维的胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过(guò)程，不必太过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新(xīn)妈妈的睡(shuì)姿是很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡(shuì)姿不正确可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后(hòu)移动，出(chū)现(xiàn)腰酸背痛(tòng)、白(bái)带异(yì)常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那么(me)麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和床(chuáng)板应形成一个角度，大约是二十到(dào)三(sān)十度(dù)角最(zuì)好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把毛毯之(zhī)类的物品垫在身后(hòu)，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是(shì)侧(cè)睡(shuì)、仰睡交替(tì)进行。

　　生(shēng)产后两个星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次(cì)，每次(cì)大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多(duō)喝(hē)一些汤，可(kě)以帮助下奶(nǎi)。

　　还(hái)要多(duō)吃(chī)一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补(bǔ)充(chōng)人体所需(xū)维生素，此外哺乳(rǔ)的(de)女性(xìng)还要注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休(xiū)养(yǎng)，因此每天要保证睡如何加入如新直销模式如新是合法直销吗(shuì)眠充足，千万不要(yào)让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床(chuáng)上(shàng)也是不可(kě)取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况(kuàng)下产后(hòu)三天(tiān)就可以下床走动了(le)，可以简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选择做做操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复体形。

　　产(chǎn)后(hòu)第二天(tiān)开始，就可以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但(dàn)是最好不要用冷水(shuǐ)。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)是什(shén)么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一(yī)样的，都(dōu)是(shì)要进行子(zi)宫(gōng)复原(yuán)，所以都会出(chū)现(xiàn)阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀(dāo)绞一般，对于每个女性生孩子都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由于(yú)子宫要进(jìn)行复原时(shí)产生的一种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛(tòng)就像又要生孩子一样(yàng)，而且(qiě)腹部也还在动，一(yī)般经产妇(fù)会出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一(yī)般是(shì)在子宫的底部和胃部进行平行(xíng)时，子宫(gōng)就(jiù)达到了(le)原先的(de)状态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不(bù)多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可(kě)以(yǐ)用(yòng)手(shǒu)搓(cuō)热然后对子宫处进行(xíng)捂一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能会(huì)疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上尤其难受，这个(gè)时(shí)候一般就需要家人(rén)的(de)关心，不(bù)然产妇心(xīn)情会变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不(bù)利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

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　　促进产后子宫(gōng)收缩(suō)，首先就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定要坚持(chí)母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可以增强(qiáng)宝宝的免(miǎn)疫(yì)力，还可(kě)以通过，婴儿对乳(rǔ)头的吸吮动作，促(cù)进子宫(gōng)的收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子宫(gōng)恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己(jǐ)多按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样(yàng)也可以(yǐ)促进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以通过按(àn)摩的方式，首先产(chǎn)妇把(bǎ)手放在(zài)肚(dù)脐周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部有一个(gè)圆形硬块，就需要做(zuò)子宫(gōng)环形按摩，以此加速子宫的收(shōu)缩(suō)，女性(xìng)在产后(hòu)24小时以内，可以(yǐ)随时做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还(hái)可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以促进恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在产后医生会(huì)开一些益母草(cǎo)给(gěi)产(chǎn)妇服用，一般(bān)服用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以(yǐ)女(nǚ)性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用(yòng)药(yào)，就可以促进子宫(gōng)收缩了。