绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(y0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题àng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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