5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(n中考的报名号指什么意思，中考的报名号是中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思什么意思éng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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