白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主(眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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