白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白(bái)小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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