中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(hu冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释ǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释)刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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