绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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